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如何从婴儿期遭受的创伤中走出来

添加时间:2013/11/20???来源:德福心理

对于婴儿期遭受创伤的个体,治愈创伤首先要做的是跟其他人进行沟通。在这个过程中,个体需要尽量详细的收集自己家庭的信息。

德福心理咨询师? 卫飞虎

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?????? 上一篇我们主要介绍了如果个体在婴儿期遭受了创伤的一些典型表现,本篇我们主要介绍一些针对这一时期受到伤害的个体心理问题的方法。

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356bet是什么公司356bet足球即时比分网?????? 对于婴儿期遭受创伤的个体,治愈创伤首先要做的是跟其他人进行沟通。在这个过程中,个体需要尽量详细的收集自己家庭的信息。比如,自己出生的时候有哪些事情发生?当时父母是否成年?这些信息对于了解自己为什么受到伤害,为什么造成现在的状况非常有用。这个过程中,个体很可能会经历强烈的痛苦,但是一定要告诉自己,现在只是在收集资料。

?????? 资料收集好之后,接下来要做的就是跟别人进行分享。把你记录下来的这些资料跟一个你信任的人进行分享,或者自己大声的把它读出来。这样做的原因是可以确保有人愿意倾听你的心声,而且认可你当时遭受的痛苦,从而对你当时的处境做出一个真实的回应。这个过程最好不要跟家庭成员分享,因为他们未必会理解你的感受。

?????? 用心体验这些感受。这个过程中,最好能找到自己婴儿时期的照片,然后对着它仔细、用心的端详端详。或者,你可以找一名婴儿,然后仔细观察它,观察它的一举一动,观察它的呼吸,仿佛它就是当年的自己一样。用心地置身于这样的观察,会让你对自己的遭遇有更深入真切的了解,并为“疗伤”做好准备。

?????? 写领养信。你可以以一个喜欢孩子的、慈祥的母亲的身份来给婴儿时期的自己写一封信,信中主要表达对这名婴儿的喜爱,以及自己将会为它做些什么。并且向它保证,你知道它的需求,自己也会尽最大努力去满足它。写完之后,可以大声地将它读出来。

?????? 每天沉思。每天抽出一小时左右的时间,在一个确保不会被打扰的、安静的地方,想象自己是一名婴儿,然后深刻体验此时的感觉:你怎样呼吸,怎样微笑,怎样啼哭,怎样受到他人的关心和爱抚……

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